快速体检

在改动任何设置之前，先跑一遍这套五分钟排查。

大多数「我的 bot 坏了」在这套排查里就能结案，还轮不到动提示词。要点是先找最便宜的解释：时间表停了、配额用完了、或者某个文件悄悄不再被读了。

从「角色与例程」那一问开始——一个说不清自己岗位的 bot，也干不好这个岗位。然后亲眼看一次完整运行：漂移都发生在没人看的运行里，一次监督运行胜过一整周的猜测。